Potens, bir erkeğin seks yapma yeteneğidir. Genitoüriner sistem organlarının durumu ve erkeklerin cinsel yetenekleri sadece kronik hastalıklara ve çevresel koşullara değil, aynı zamanda günlük beslenmeye de bağlıdır. Gücü artıran ürünler var. Ana erkeklik hormonu olan testosteronun üretimi için gerekli birçok değerli maddeyi içerirler.
Erkekler için güç için diyet ilkeleri
Potens sorunları genellikle yetersiz beslenmenin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Temel besinlerdeki dengesizlikler veya eksiklikler sağlığı bozabilir. Doğru menü çinko, kalsiyum, sağlıklı yağlar, makro besinler içeren besinlerden oluşmalıdır. Vücuda yeterli miktarda A vitamini, B, C, D ve E grupları sağlamak gerekir.
Erkeklerde gücü anında artıran ürünler, sebzeler, meyveler, deniz ürünleri, et, süt ürünleri ve hatta tatlılar arasında bulunabilir.
Sağlığı ve cinsel performansı iyileştirmek için, bir erkek alkol içeren içecekleri ve sigarayı bırakmalı, düzenli egzersiz yapmalıdır.
Erkek sağlığı için proteinli yiyecekler
Gücü artıran ürünlerin listesi mutlaka yağsız etleri, nehir balıklarını, deniz ürünlerini ve yumurtaları içerir. Onlarla birlikte yemeklerin her gün hazırlanması gerekir.
Deniz ürünleri
Deniz ürünleri mükemmel bir afrodizyaktır, bu nedenle erkeklerin gücünü artırmak için kullanılması tavsiye edilir. Kerevit, kalamar, karides ve midye bol miktarda çinko ve selenyum içerir, sperm üretimine katkıda bulunur.
İstiridyelerde çinkoya ek olarak testosteron üretimini aktive eden, üretilen sperm miktarını artıran amino asitler vardır. İstiridye ayrıca gücü artıran dopamin içerir. Uzmanlar, ısıl işlemden sonra biyolojik olarak aktif elementlerin oranı azaldığından, onları çiğ yemeyi tavsiye ediyor.
En faydalısı, maalesef enlemlerimizde yaygın olmayan vatoz ve köpekbalıklarının etidir. Bu ürünler, erkek libidosunu artıran özel uyarıcılar içerdiği için Çinliler tarafından değerlidir.
deve midesi
Erkeklerin gücünü uyaran ürünler arasında peynir mayası - bir devenin midesi bulunur. Ürün:
- testosteronu arttırır,
- ereksiyonu uyarır,
- libidoyu artırır,
- kan dolaşımını normalleştirir
- bağışıklık sisteminin koruyucu fonksiyonlarını iyileştirir.
Kontrendikasyonu yoktur, olumsuz reaksiyonlara neden olmaz.
Deniz balığı
Güç için, bazı az yağlı deniz balığı çeşitleri tavsiye edilir. Okyanusların sakinleri, çok miktarda vitamin, demir, fosfor, iyot, çinko içermeleri nedeniyle nehir sakinlerinden daha faydalı olarak kabul edilir.
Somon, pisi balığı, somon, uskumru ve diğer balıklar vücudu proteinler ve minerallerle doyurur, yeterli kan pıhtılaşma göstergesini geri kazandırır, kolesterolü düşürür, dayanıklılığı arttırır, erkek cinsiyet hormonlarının üretimini aktive eder, sinirliliği azaltır ve uykuyu normalleştirir.
bıldırcın yumurtası
Yüksek protein içeriği bıldırcın yumurtasının özelliğidir. Fosfor, amino asitler, demir içerirler. Günlük kullanımla libido artar, ereksiyon süresi uzar, bir erkek ilişkiden sonra daha hızlı iyileşir.
Kuşun vücut ısısı yaklaşık 40 derece olduğu için bıldırcın yumurtasında salmonella bulunmaz.
Sertleşme fonksiyonunu iyileştiren sebzeler
Lif, cinsel sağlık için önemli bir mikro besindir. Sindirimi normalleştirir ve düzenli kullanım sonucunda bir erkeğin bağırsaklarının ve genitoüriner sistemin fonksiyonlarını iyileştirir.
Sarımsak ve soğan
Gücü artıran ürünlerin listesi, "erkek" mikro ve makro elementlerin, vitaminlerin ve amino asitlerin en eksiksiz listesini içeren soğan ve sarımsak içerir. Hormonal dengeyi normalleştirin, bağışıklık sistemini güçlendirin. Kendileriyle birlikte bir kapta hazırlanan uçucu yağları ile diğer ürünleri emprenye ettikleri için ısıl işlem sonucunda bile faydalı niteliklerini korurlar.
Yeşillik
Erektil disfonksiyon ile yeşillik kullanılması tavsiye edilir. Maydanoz, dereotu, kereviz, kuzukulağı, ıspanak, yeşil soğan, kişniş, fesleğen - hepsi testosteronu artıran birçok vitamin ve madde içerir.
Yeşiller, cinsel aktiviteyi artıran ve gücü artıran bitkisel proteinler içerir.
Kereviz
Bu bitki çok miktarda çinko, fosfor, demir, kalsiyum, kaba lif, bitkisel proteinler ve yağlar içerir. Ürün, testosteron üretimi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, uyarılmayı uyarır, bir erkeğe güçlü bir cinsel istek sağlar.
Düzenli kereviz kullanımı sonucunda ereksiyon artar, cinsel ilişki süresi uzar, orgazm daha canlı hale gelir. Sebze sayesinde, bir erkeğin seminal sıvısının kalitesi ve miktarı artar, spermatozoanın canlılığı ve aktiviteleri iyileşir, bu da anlayışı olumlu yönde etkiler.
Lahana
Gücü artıran en iyi yiyeceklerin listesi lahana içerir. Kırmızı çeşitleri kısırlığa karşı korur, bir erkeğin bağışıklığının koruyucu işlevlerini arttırır, ona güç ve canlılık verir. Sebzede bulunan çinko, cinsel arzuya katkıda bulunur. Brüksel lahanası vitaminler, değerli mineraller açısından zengindir ve kanser önleyici özellikleri ile bilinir.
Erkek gücü için yararlıdır, şok dozda vitamin, makro ve mikro elementler içeren lahana turşusu.
Bir erkek hangi meyveleri ve meyveleri yemeli?
Erkeklerde güç için ürünler, farmasötik müstahzarlar kullanmadan erkek gücünü normalleştirmenin doğal bir yoludur. Vücuda gerekli vitamin ve mineralleri sağlamak için günlük menüyü meyveli smoothieler, salatalar ve diğer yemekler ile çeşitlendirmek gerekir. Uzmanlar, nar ve tüm turunçgillerin özellikle faydalı olduğunu düşünüyor.
egzotik
Muz, portakal, avokado, nar ve limon gibi egzotik meyvelerden yapılan yemekler ve içecekler erkek gücünü olumlu yönde etkiler. Cinsel iktidarsızlığın önlenmesi için bir dizi gerekli vitamin kompleksi içerirler. Ürünler vücudu tonlandırır, enerji artışı sağlar, gücü artıran doğal afrodizyaklardır. Özellikle avokado, ereksiyon süresi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan folik asit içerir.
Karpuz
Ürün erkek sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, gücü arttırır, ancak hemen hareket etmez. Düzenli tüketimin ilk ayında karpuz vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur, bağırsak fonksiyonunu iyileştirir ve kan dolaşımını normalleştirir. Bu uzun süreli bir ereksiyona yol açar. Uzmanlar, en iyi sonucu elde etmek için sadece posayı değil, kabukları kullanmanızı tavsiye ediyor.
Obezite, şeker hastalığı ve şişkinlikten muzdarip kişilere, durumu kötüleştirmemek için karpuz yemeyi bırakmaları tavsiye edilir.
Tarihler ve incir
Sıcak ülkelerden gelen bu meyveler erkeklerin gücünü arttırır, sperm miktarını ve kalitesini arttırır. Ürünlerin düzenli kullanımı sonucunda cinsel ilişki uzar, yakınlıktan sonra iyileşme süresi azalır. Hurma ve incir genel bir uyarıcı etkiye sahiptir. Bu etkili ürünler çok fazla şeker içerir, bu nedenle bazı durumlarda zararlı olabilirler. Onları obezite ve diyabet ile kötüye kullanamazsınız.
Üzüm
Üzüm, gücü artıran ürünler arasındadır. Spermi daha aktif hale getirdiği için resveratrol içerir. Kırmızı çeşitler, erkekleri dolaşım sisteminin bozulmuş işleyişi ile ilişkili güç problemlerinden kurtarır. Hem taze hem de kuru üzüm veya meyve suyu şeklinde üzümler üreme sisteminin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, erkek cinsel yeteneklerini arttırır, sağlıklı sperm sayısını arttırır, böylece kısırlıkla mücadele eder.
çilek
Gücü artırmak için çilek yemelisiniz. Çinko bileşiklerinin içeriği nedeniyle, ürün cinsel isteği arttırır, Viagra'nın doğal bir alternatifidir. Bu mikro element, erkek cinsiyet hormonu olan testosteronu arttırır. Uzmanlar, samimiyet için bir avuç çilek yemeyi tavsiye ediyor.
İyi bir güce sahip olmak için ne tür bir ekşi süt var?
Erkek gücü için bir diyet mutlaka fermente süt ürünlerini içermelidir. Libidoyu arttırırlar, cinsel ilişki süresini uzatırlar. Ekşi sütün düzenli tüketimi, mineral ve vitamin eksikliğini giderecek, vücuda kalsiyum, magnezyum ve selenyum getirerek üreme sisteminin yeterli işlevselliğini sağlayacaktır.
Kısrak sütünden yapılan ekşi sütlü bir içecek olan Koumiss, vücut hücrelerinde yenilenme süreçlerini uyararak cinsel ilişkide dayanıklılığı artırmaya ve ömrü uzatmaya yardımcı olacaktır.
Birçok insan laktoz intoleransından muzdariptir. Bu gibi durumlarda süt ve ekşi süt ürünlerinin tüketimi yasaktır.
Sağlıklı ürünler
Ayrıca tatlı yiyeceklerin yardımıyla erkeklerin gücünü artırabilirsiniz. Ölçülü tüketilen çikolata, bal, kuruyemişler ve tohumlar erkek sağlığı üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır.
Çikolata
Bitter çikolata, erkek gücü için de yararlıdır. En az %65 oranında kakao içeren, işe yarayan koyu görünümdür. Çok fazla teobromin ve feniletilamin içerir. Bunlar libidoyu artıran ve bir aşk duygusu uyandıran alkaloidlerdir. Ürün, ruh halini ve genel durumu iyileştiren antioksidanlar içerir.
Bal
Güç için faydalı olan diğer ürünler gibi bal da pelvik bölgede iyi bir kan dolaşımı sağlayarak ereksiyon süresini uzatır ve cinsel uyarılmanın gücünü arttırır. Fruktoz ve glikoz içeriği nedeniyle testosteron üretimini arttırır, tonlar, dayanıklılığı arttırır.
Fındık ve tohumlar
Bir avuç fındık, genitoüriner sistemin işleyişi için gerekli olan elementlerin günlük normunu yenilemeye yardımcı olacaktır. Erkek gücü için hızlı etkili ürünler olarak kabul edilirler. Eylemleri testosteron sentezini arttırmaktır. Düzenli kullanım sonucunda ereksiyon artar, sperm üretimi ve kalite özellikleri artar. Antep fıstığı, ceviz ve çam fıstığı, badem faydalı olacaktır.
Bitkisel protein, A, K, E, PP, B vitaminleri içeren tohumlar (ayçiçeği, kabak) erkek sağlığı için vazgeçilmezdir. Pelvik organlardaki kan akışını iyileştirir, testosteron sentezini iyileştirir ve erken boşalma olasılığını azaltır. Kabak çekirdeği, prostatit, iktidarsızlık ve diğer tehlikeli hastalıkların önlenmesi olarak etkili bir şekilde çalışan üreme sistemindeki tıkanıklığı, iltihabı önlemeye yardımcı olacaktır.
Spor beslenmesi gücü etkiler mi?
Sporcu beslenmesiyle hiç karşılaşmamış birçok kişi, bunun erkek sağlığını olumsuz etkilediğine inanmaktadır. Uzmanlar, yalnızca ucuz ve düşük kaliteli protein takviyelerinin zarar verebileceğini söylüyor. Erkek sağlığını olumsuz yönde etkileyen zararlı maddeler içerirler.
Soya proteini, fitoöstrojenlerin safsızlıklarını içerdiğinden potens üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Spor beslenmesinin oldukça etkili ve yan etki riski düşük olan peynir altı suyu versiyonunu kullanmak daha iyidir.
Sadece protein değil, antrenmana yanlış yaklaşım potensi olumsuz etkileyebilir. Bir erkek çok çalıştığında aşırı fiziksel aktivite, ciddi olumsuz sağlık sonuçlarına yol açabilir. Antrenman sonrası toparlanmak, kaliteli beslenmek şarttır.
Güç için zararlı yiyecekler
Cinsel gücü artırmak için, potens için zararlı olan ürünleri günlük menüden çıkarmanız, sigarayı bırakmanız ve alkollü içecek miktarını en aza indirmeniz gerekir. İktidarsızlık genellikle damar hastalıkları tarafından kışkırtılır, bu nedenle kötü alışkanlıklar dışlanmalıdır.
Kan damarlarının tıkanmasına neden olabileceğinden, fast food kaynaklı kolesterolü sınırlamak önemlidir. Yağlı yiyecekleri, çok fazla yağda kızartılmış yiyecekleri, füme etleri, cipsleri, kimyasal sodaları, çok miktarda tuz ve şekeri reddetmeli ve ayrıca etkiyi azaltan lezzet arttırıcılardan kaçınmalısınız.
Romantik bir akşamdan hemen önce, çok sağlıklı yiyeceklerden bahsediyor olsak bile fazla yememelisiniz. Vücut, enerji rezervlerini sindirim için yönlendirecektir, bunun sonucunda seks için güç ve arzu yeterli olmayabilir.
Sağlıklı bir diyete geçiş yapan bir erkek, tüm sorunların anında çözüleceğini ve bir günde gücün artacağını ummamalıdır. Durumda kapsamlı bir iyileşme bir haftadan altı aya kadar sürecek, ancak kurallara tabi olarak sonuç zorunlu olacak.